Здравоохранение

01.jpg


02.jpg

Стадии психологической зависимости от компьютерных игр

Зависимость от сетевого пространства является психологической проблемой, поэтому в качестве лечения используется подход, основанный на понимании интернет-зависимости не как самостоятельного явления, а как следствия более глубоких внутриличностных и межличностных проблем. В этом случае воздействуют на причину, а не на следствие. Это, долгий и трудный путь, но дающий результат в виде не только избавления от компьютерной зависимости, но и общего повышения качества жизни, улучшения самопонимания и развития способности к построению удовлетворяющих отношений. Конечно, психологическая зависимость - это не простуда и не перелом, которые можно вылечить независимо от желания больного. Настрой больного на преодоление вредной привычки и усилия с его стороны необходимы - иначе толку не будет. 


Предположение о наличии либо отсутствии зависимости можно сделать при помощи специального теста:
Оценочная шкала для каждого вопроса теста
0 - это ко мне не относится
1 - редко
2 - время от времени
3 - иногда
4 - часто
5 – всегда
Вопросы теста
1. Как часто вы остаетесь on-line дольше, чем намеревались?
2. Насколько часто вы игнорируете домашние обязанности, чтобы подольше побыть в сети?
3. Насколько часто вы предпочитаете возбуждение от Интернета близости со своим партнером?
4. Завязываете ли вы новые отношения с пользователями Интернета?
5. Насколько часто окружающие жалуются, что вы проводите за компьютером слишком много времени?
6. Бывает ли, что ваше обучение в школе или институте страдает из-за того, что вы проводите слишком много времени on-line?
7. Как часто вы проверяете почту, прежде чем заняться необходимыми делами?
8. Как часто продуктивность вашей работы страдает из-за погруженности в Интернет?
9. Бывает ли, что вы принимаете оборонительную позицию или становитесь скрытным, когда кто-то спрашивает, что вы делаете в Сети?
10. Насколько часто вы стремитесь заместить тревожные мысли о своей жизни успокаивающими мыслями об Интернете?
11. Часто ли вы предвкушаете очередной сеанс on-line?
12. Бывает ли, что вы ощущаете, что жизнь без Интернета была бы скучной, пустой и безрадостной?
13. Часто ли вы раздражаетесь, кричите и выходите из себя, когда кто-то мешает вам во время сеанса on-line?
14. Насколько часто вы отказываете себе во сне из-за ночных вхождений?
15. Когда вы вне Сети, насколько часто вас захватывают мысли об Интернете или фантазии о подключении?
16. Как часто вы, находясь on-line, говорите себе: "ну еще несколько минуточек"?
17. Пытались ли вы сократить время пребывания в Сети, но безуспешно?
18. Часто ли вы пытаетесь скрыть от других продолжительность вашего пребывания в сети?
19. Как часто вы предпочитаете Интернет общению с людьми?
20. Как часто у вас ухудшается настроение, появляется раздражительность или подавленность, когда вы вне Сети, исчезающие, как только вы подключились?
После того как вы ответили на все вопросы, сложите полученные числа. Чем больше итоговая цифра, тем сильнее у вас выражена зависимость от интернета и серьезнее проблемы, вызванные использованием компьютера.
Итоговая цифра в интервале от 20 до 49 - вы обычный пользователь интернет. Временами вы остаетесь в сети немного дольше, чем обычно, но вы в состоянии контролировать использование интернета.
Итоговая цифра в интервале от 50 до 79 - вы сталкиваетесь с проблемами по причине чрезмерного использования интернета время от времени или часто. Вам нужно обратить внимание их на влияние на вашу жизнь.
Итоговая цифра в интервале от 80 до 100 - чрезмерное использование интернета породило значительные проблемы в вашей жизни. Вам необходимо осознать влияние интернета на вашу жизнь и заняться проблемами, напрямую связанными с использованием Интернета.
СТАДИИ ФОРМИРОВАНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАВИСИМОСТИ ОТ КОМПЬЮТЕРНЫХ ИГР
Можно выделить четыре стадии развития психологической зависимости от компьютерных игр, каждая из которых имеет свою специфику.
1. Стадия легкой увлеченности. После того, как человек один или несколько раз поиграл в ролевую компьютерную игру, он начинает "чувствовать вкус", ему нравится компьютерная графика, звук, сам факт имитации реальной жизни или каких-то фантастических сюжетов. Кто-то всю жизнь мечтал пострелять из ручного пулемета, кто-то - посидеть за рулем Ferrari или за штурвалом боевого истребителя. Компьютер позволяет человеку с довольно большой приближенностью к реальности осуществить эти мечты.
Устойчивая, постоянная потребность в игре на этой стадии не сформирована, игра не является значимой ценностью для человека.
2. Стадия увлеченности. Фактором, свидетельствующим о переходе человека на эту стадию формирования зависимости, является появление в иерархии потребностей новой потребности – участие в компьютерной игре. На самом деле стремление к игре – это потребность в бегстве от реальности. Игра в компьютерные игры на этом этапе принимает систематический характер. 
3. Стадия зависимости. По данным исследований всего 10-14% игроков являются "заядлыми", т.е. предположительно находятся на стадии психологической зависимости от компьютерных игр.
Эта стадия характеризуется не только сдвигом потребности в игре на нижний (базовый) уровень пирамиды потребностей, но и другими, не менее серьезными изменениями в ценностно-смысловой сфере личности. Зависимость может оформляться в одной из двух форм: социализированной и индивидуализированной.
Социализированная форма игровой зависимости отличается тем, что такие люди очень любят играть совместно, играть с помощью компьютерной сети друг с другом. Игра в основном носит соревновательный характер. Эта форма зависимости менее пагубна в своем влиянии на психику человека.
Индивидуализированная форма зависимости является крайней формой зависимости, когда нарушаются не только нормальные человеческие особенности мировоззрения, но и взаимодействие с окружающим миром. Нарушается основная функция психики – она начинает отражать не воздействие объективного мира, а виртуальную реальность. Эти люди часто подолгу играют в одиночку, потребность в игре находится у них на одном уровне с базовыми физиологическими потребностями. Для них компьютерная игра - это своего рода наркотик. Если в течение какого-то времени они не "принимают дозу", то начинают чувствовать неудовлетворенность, испытывают отрицательные эмоции, впадают в депрессию. Это клинический случай, психопатология или образ жизни, ведущий к патологии. 
4. Стадия привязанности. Эта стадия характеризуется угасанием игровой активности человека, сдвигом психологического содержания личности в целом в сторону нормы. Отношения человека с компьютером на этой стадии можно сравнить с неплотно, но крепко пришитой пуговицей. Т.е. человек "держит дистанцию" с компьютером, однако полностью оторваться от психологической привязанности к компьютерным играм не может. Это самая длительная из всех стадий - она может длиться всю жизнь, в зависимости от скорости угасания привязанности.
Как правило, те, кто становятся Интернет-зависимыми, меняются как личность. Это уже не гармоническая личность, а личность аддиктивная (аддиктивное поведение - нарушение поведения, возникающее в результате злоупотребления различными веществами, изменяющими психическое состояние человека, включая алкоголь и табак, до того момента, когда фиксируется факт психической и физической зависимости). Для аддиктов характерна смена аддиктивной реализации. Опасность заключается в том, что рано или поздно, аддиктивные личности становятся социально дезадаптированными.
ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края


Здоровый образ жизни – основа долголетия

Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. По оценкам специалистов, здоровье людей зависит на 50-55 % именно от образа жизни, на 18 % — от генетической предрасположенности, и лишь на 12 % — от здравоохранения.

Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.

1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.

3 совет: не ешьте слишком много. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.

4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.

5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.

6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен.

7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.

8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже 30 минут занятий спортом в неделю продлевают жизнь.

9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.

10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.

ГБУЗ "Центр общественного здоровья и медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края




Время бросить курить!

24.09.2020.


Разговоры о вреде курения давно стали банальностью, но оттого отнюдь не стали менее злободневными. Курение табака занимает первое место в мире среди предотвратимых причин смертности, от 3,5 до 5,4 млн человек ежегодно уми­рают в результате проблем со здоровьем, вызванных курени­ем. Это и рак легкого, гортани, трахеи, корня языка, и дыхательная недостаточность вследствие эмфиземы легких, тяжелого хро­нического бронхита курильщика, и сердечно-сосудистые катастрофы (инсульт, инфаркт миокарда)...


http://www.med-prof.ru/newslist/item-3025.html


Здоровье молодежи в современном обществе

22.09.2020.


Большая медицинская энциклопедия определяет здоровье как "состояние человеческого организма, при котором функции всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствие каких-либо болезненных изменений". А в основных материалах Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) здоровье определяется, как состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье представляет собой весьма сложное явление, характерные и значимые стороны которого нельзя выразить кратко и однозначно. Здоровье можно рассматривать в нескольких аспектах: физическое здоровье, психическое здоровье, нравственное здоровье, социальное здоровье и др.

http://www.med-prof.ru/newslist/item-2996.html




11 сентября – Всероссийский день трезвости

11.09.2020.


Эта дата совпадает с православным праздником Усекновения головы Иоанна Крестителя, на который приходился строгий пост, запрещавший употребление спиртных напитков. В 1913 году православные священнослужители провели первый день трезвости среди прихожан и до сих пор поддерживают это событие. Через год оно отмечалось уже по решению Святейшего Синода. Добрая традиция прервалась в эпоху социализма и была возобновлена в 2005 г

http://www.med-prof.ru/newslist/item-3061.html







Дети и СOVID в школе

01.09.2020.


На нашем сайте размещены листовки для школьников младших и старших классов по профилактике коронавирусной инфекции СOVID-19: 

http://www.med-prof.ru/medpr3182085.html 





Грипп: важность профилактической прививки

24.08.2020.


По данным многолетних наблюдений первые случаи заболевания населения  гриппом начинают регистрироваться в декабре, резкий рост заболеваемости отмечается с первой декады января следующего года, а пик заболеваемости – с 20 января по 15 февраля. Вирусы гриппа являются наиболее опасными возбудителями. Чтобы избежать возможных осложнений, важно своевременно проводить профилактику гриппа. Благодаря массовой иммунизации населения, проведенной в ходе подготовки к эпидсезону гриппа 2019-2020 гг минувшая зима характеризовалась отсутствием тяжелых форм заболевания у привитых против гриппа лиц.

http://www.med-prof.ru/newslist/item-3047.html



Альтернативные формы курения – иллюзия безопасности

17.08.2020.


В последнее время в России все большую популярность набирают альтернативные формы курения и употребления никотина, такие как электронные сигареты, системы нагревания табака, а также разнообразная никотиносодержащая продукция в форме пэков, зубочисток и даже леденцов, мармелада и сухофруктов. Производители преподносят их как безопасную замену сигаретам, а иногда и как средство, помогающее отказаться от курения, а вот медицинские работники и учителя бьют тревогу.

http://www.med-prof.ru/newslist/item-3042.html


Как правильно питаться летом: 6 советов


30.07.2020.



   Растительный мир богат и разнообразен, на наших огородах растет большое количество овощей, фруктов, ягод, которые обладают лечебными и профилактическими свойствами. Сегодня однозначно доказано: для сохранения здоровья на долгие годы растительная пища в рационе человека должна занимать не менее 60-70% от общего количества съедаемой пищи, а летом это особенно актуально.

   http://www.med-prof.ru/newslist/item-3029.html



Основные правила поведения на пляже – отдыхаем на море

22.07.2020.



   Лето. Солнце. Море. Купаться в море или на речке любят все, особенно дети. Но чтобы отдых не омрачился неприятностями или трагедией, прислушайтесь к нашим советам

http://www.med-prof.ru/newslist/item-3022.html







   06.06.2020

Minzdrav_poster_alko-002.jpg



02.06.2020

Minzdrav_poster_pitanie-002.jpg


  22.05.2020

Minzdrav_poster_reproduktsiya-001.jpg


Минздрав призывает ориентироваться только на официальную информацию

17.03.2020 

Минздрав РФ запустил на своем сайте специальный раздел, посвященный коронавирусу, сообщает пресс-служба ведомства.
На сайте размещена актуальная информация по симптомам коронавируса, организации медицинской помощи, а также ответы на самые популярные вопросы. Раздел постоянно обновляется по мере поступления новой информации.    

Информация о новой коронавирусной инфекции здесь


Грипп! Опасно!

28.01.2020

Грипп — это острая вирусная инфекция, легко распространяемая от человека человеку. Вирус гриппа циркулирует во всем мире, и им может заболеть любой человек из любой возрастной группы. Грипп вызывает ежегодное сезонное повышение заболеваемости, пик которой в районах с умеренным климатом приходится на зиму.

ЧИТАТЬ подробно


Советы врача о крещенских купаниях

14.01.2020

Прежде всего, следует трезво оценить свои физические возможности, перед тем как погружаться в ледяную воду. Выполняя простые рекомендации, можно избежать неприятностей со здоровьем.

В некоторых случаях даже уместно будет обратиться к врачу. Существует ряд болезней, при которых холодное купание категорически противопоказано. В первую очередь погружение в ледяную воду противопоказано людям с хроническими тяжелыми заболеваниями любого характера, такими как диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, острые бронхиты, пневмония, астмы, болезни системы мочевыводящих путей, почек и др. Крайне нежелательно купание в ледяной воде беременным женщинам и детям.

.ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края


Влияние гаджетов на зрение человека

14.01.2020
Современному человеку сложно обойтись без всевозможных гаджетов. Тем более, что работа многих связана именно с компьютерами – зрение при этом заметно снижается, даже несмотря на высококачественные мониторы со специальным защитным покрытием. Так или иначе, воздействие компьютера на зрение полезным и даже нейтральным не назовешь. Единственное, что можно предпринять для защиты зрения от компьютера, это выполнять рекомендации офтальмологов, описанные ниже.
Читать полностью на сайте Центра медицинской профилактики министерства здравоохранения Краснодарского края.

..