Грипп и острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) — распространённые заболевания, которые передаются воздушно-капельным путём. В сезон подъёма заболеваемости особенно важно соблюдать меры профилактики, чтобы защитить себя и окружающих. 

1. Вакцинация — основа защиты. Наиболее эффективным средством профилактики гриппа является вакцинация. Прививку рекомендуется делать до начала эпидемического подъёма — оптимально в сентябре–октябре. Вакцина не вызывает заболевание, но стимулирует иммунную систему к выработке защитных антител. Особенно важно прививаться детям с 6 месяцев, людям с хроническими заболеваниями, беременным женщинам, а также тем, кто по роду деятельности часто контактирует с большим количеством людей (медицинские работники, учителя, сотрудники сферы услуг и транспорта). 

1. Неспецифическая профилактика. Если вакцинация по каким-то причинам невозможна, ключевую роль играют меры, повышающие устойчивость организма и прерывающие пути передачи инфекции.

• Гигиена рук. Регулярно мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест, поездок в транспорте. Если нет возможности помыть руки, используйте кожные антисептики. 

• Респираторный этикет. При кашле или чихании прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой, сразу выбрасывайте её. Если салфетки нет — используйте сгиб локтя. Старайтесь не прикасаться грязными руками к глазам, носу и рту. 

• Избегайте скоплений людей. В период подъёма заболеваемости сократите время пребывания в местах массового скопления людей и в общественном транспорте. 

• Используйте маску. Носите медицинскую маску в местах скопления людей, в общественном транспорте во время роста заболеваемости, при уходе за больным или при общении с человеком, у которого есть признаки ОРВИ. Важно правильно её носить: маска должна плотно закрывать рот и нос, не касайтесь её внешней стороны при снятии, меняйте каждые 2 часа. 

• Проветривание и уборка. Регулярно проветривайте помещения и проводите влажную уборку, в том числе обрабатывайте часто касаемые поверхности (дверные ручки, выключатели, гаджеты). 

• Здоровый образ жизни. Полноценный сон, сбалансированное питание (с достаточным количеством белков, витаминов и минералов), регулярная физическая активность и отказ от вредных привычек помогают укрепить иммунитет. 

Что делать, если вы заболели? Останьтесь дома и обратитесь за медицинской помощью. Следуйте назначениям врача. Это не только снизит риск распространения инфекции, но и поможет избежать осложнений. 

Помните: ни одна мера в отдельности не даёт стопроцентной защиты, поэтому лучше сочетать несколько подходов. Берегите себя и своих близких!

При необходимости получения консультации Вы можете обратиться в Тимашевский территориальный отдел Управления Роспотребнадзор по Краснодарскому краю. Номер телефона, по которому проводится консультации в рамках тематической горячей линии – 8(861)305-85-91 (звонок бесплатный).